1. Примите положение: стоя или сидя - как вам удобнее
(дальнейшие объяснения относятся к положению сидя на стуле.
2. Закройте или полуприкройте глаза. Дышите медленно, но без
всякого напряжения. Как правило, вдыхайте и выдыхайте через нос. Но если вам
удобнее выдыхать через рот, то это - допустимо. Важно - дышать естественно.
3. Сделайте Гассё и успокойте ум.
4. Поднимите руки как можно выше и почувствуйте, как
вибрации Рэйки наполняют все ваше тело.
5. Медленно опустите руки на колени. Ладони направлены
вверх, так, как будто вы держите в руках яйца. Руки расслаблены. 6. Поместите ум в Тандэн и слушайте свое дыхание.
Помните, куда направлено Ваше внимание, туда течет усиленный
поток энергии!
7. На вдохе представляйте, как чистый бело-золотой свет
Рэйки входит устойчивым потоком в теменную часть головы ( область чакры
«Корона») и заполняет всю голову.
При этом можно ощутить расширение головы.
Затем постепенно по линии Хара опускается в Тандэн (3-5
сантиметров ниже пупка).
Оттуда энергия поступает ко всем органам и клеткам вашего
тела.
Прочувствуйте целительное воздействие Рейки на свой
организм.
8. На выдохе представляйте, что свет, заполнивший все ваше
тело, просачивается сквозь кожу наружу, становясь частью вашей ауры, и затем
уходит в бесконечность.
Одновременно мягко отпускайте любые ваши напряжения (блоки).
9. Дышите так некоторое время.
10. Руки в Гассё . Выражаем свою благодарность Высшим, Рейки
и себе за очищение.
По завершению-хорошо встряхните запястья.
|